体脂肪率が、、、*\(^o^)/*
こんにちは！
今日は主に私のダイエット経過をお伝え致します( ^ω^ )！
1ヶ月半経過し、
体重が-2.5Kg
体脂肪率が-4%と、順調にゆっくり落ちています。
忙しくてなかなか時間がないときでもおにぎり1個は必ず食べるように。
食べられるときは少量ずつ何種類かおかずを用意して食べるように。
どかっと食べてしまったら、必ずサプリメントを多めにとる。
体重 体脂肪率は毎日必ず同じ時間帯に測り、減った喜びを常に感じ、頑張っている自分を褒めてあげる。
増えたらその分少し食べる量を減らしたり半身浴を長めにしたりする。
歩けるときは歩く。階段も積極的に使う。
上記のようなちょっとの頑張りを毎日積み重ねることで、少しずつ身体が軽くなってきています。
顔のラインがシャープになったり
お腹が凹んであばらが出たり、
セルライトが減ってきた？と感じたり
少しでも自分の身体に変化が出ると、嬉しくて嬉しくて、もう少し頑張ろうと思うものです( ^ω^ )！
激務でなかなか食事をまともに食べられない中、
それでも落ちてくれる体重や体脂肪ちゃんに、ありがとうと言いたいくらい！
自分を大事にできる時間が増えたら
短期間の大幅ダイエットも苦じゃないのですが。
体力や時間を考えると、長期間かけてゆっくり落としてあげる方がいいのかなと思います。
今月、サロンをガラッと改装するのでお金ないー（ ; ; ）なんて思ってましたが、しっかり働いたらなんとかなりました笑
頑張ることって大事ですね！笑
セミナーに参加する時はちょっとおめかし( ^ω^ )♡
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